Pole Dance / Aerial Hoop

POLE DANCE/AERIAL HOOP

Wiek 15+

FIRST STEPS

ZAJĘCIA DLA OSÓB, KTÓRE NIGDY WCZEŚNIEJ NIE TRENOWAŁY POLE DANCE/AERIAL HOOP LUB SĄ NA SAMYM POCZĄTKU SWOJEJ DROGI.

Na tym poziomie:

  • poznasz podstawowe chwyty i zasady pracy z rurką/kołem
  • nauczysz się pierwszych figur przy ziemi i nisko nad nią
  • skupimy się na budowaniu siły, koordynacji i świadomości ciała
  • nauczysz się bezpiecznych wejść, zejść i podstawowych obrotów

Nie jest wymagana żadna wcześniejsza sprawność ani doświadczenie — wszystko budujemy spokojnie, krok po kroku.

BEGINNERS

POZIOM DLA OSÓB, KTÓRE ZNAJĄ JUŻ PODSTAWY POLE DANCE / AERIAL HOOP I CZUJĄ SIĘ PEWNIEJ NA RURCE/KOLE.

Na zajęciach:

  • utrwalamy podstawowe figury i obroty
  • wprowadzamy pierwsze elementy siłowe
  • pracujemy nad poprawną techniką i stabilizacją
  • przygotowujemy ciało do figur odwróconych

To etap, na którym zaczynasz świadomie pracować nad siłą i kontrolą.

INTERMEDIATE 1

ZAJĘCIA DLA OSÓB, KTÓRE OPANOWAŁY PODSTAWY I ZACZYNAJĄ PRACĘ Z FIGURAMI ODWRÓCONYMI

Na tym poziomie:

  • uczymy się pierwszych inverów i ich wariantów
  • rozwijamy siłę barków, core i chwytu
  • łączymy figury w krótkie kombinacje
  • skupiamy się na technice i kontroli ruchu

to poziom, na którym fundamenty zaczynają realnie przekładać się na bardziej zaawansowane elementy.

INTERMEDIATE 2

POZIOM DLA OSÓB, KTÓRE SWOBODNIE WYKONUJĄ FIGURY ODWRÓCONE I POSIADAJĄ DOBRĄ KONTROLĘ CIAŁA

Na zajęciach:

  • rozwijamy bardziej złożone figury i przejścia
  • pracujemy nad płynnością i łączeniem elementów
  • wprowadzamy trudniejsze kombinacje i elementy siłowe
  • skupiamy się na jakości ruchu i stabilności w pozycjach

To etap intensywnego rozwoju techniki i siły.

ADVANCED

ZAJĘCIA DLA ZAAWANSOWANYCH OSÓB Z WYSOKIM POZIOMEM SIŁY, KONTROLI I DOŚWIADCZENIA.

Na tym poziomie:

  • pracujemy nad zaawansowanymi figurami i kombinacjami
  • rozwijamy dynamikę, siłę izometryczną i precyzję
  • dopracowujemy techniczne detale i efektywność ruchu
  • wymagamy dużej świadomości ciała i odpowiedzialności treningowej

To poziom dla osób, które chcą trenować ambitnie i świadomie.

MASTERS

NAJWYŻSZY POZIOM ZAAWANSOWANIA, PRZEZNACZONY DLA OSÓB Z BARDZO DUŻYM DOŚWIADCZENIEM I PEŁNĄ KONTROLĄ RUCHU.

Na zajęciach:

  • pracujemy nad najbardziej wymagającymi elementami
  • rozwijamy dynamikę, złożone przejścia i trudne kombinacje
  • skupiamy się na perfekcji techniki i jakości wykonania
  • trening jest intensywny i nastawiony na zaawansowany progres

To poziom dla osób, które traktują pole dance / aerial hoop jako bardzo zaawansowaną formę treningu i ruchu.i siły.