POLE DANCE/ AERIAL HOOP
POLE DANCE/AERIAL HOOP
Wiek 15+
FIRST STEPS
ZAJĘCIA DLA OSÓB, KTÓRE NIGDY WCZEŚNIEJ NIE TRENOWAŁY
POLE DANCE/AERIAL HOOP LUB SĄ NA SAMYM POCZĄTKU
SWOJEJ DROGI.
Na tym poziomie:
- poznasz podstawowe chwyty i
zasady pracy z rurką/kołem
- nauczysz się pierwszych figur
przy ziemi i nisko nad nią
- skupimy się na budowaniu siły,
koordynacji i świadomości ciała
- nauczysz się bezpiecznych wejść,
zejść i podstawowych obrotów
Nie jest wymagana żadna
wcześniejsza sprawność ani
doświadczenie — wszystko budujemy
spokojnie, krok po kroku.
BEGINNERS
POZIOM DLA OSÓB, KTÓRE ZNAJĄ JUŻ PODSTAWY POLE
DANCE / AERIAL HOOP I CZUJĄ SIĘ PEWNIEJ NA RURCE/KOLE.
na zajęciach:
- utrwalamy podstawowe figury i
obroty
- wprowadzamy pierwsze elementy
siłowe
- pracujemy nad poprawną
techniką i stabilizacją
- przygotowujemy ciało do figur
odwróconych
To etap, na którym zaczynasz
świadomie pracować nad siłą i
kontrolą.
INTERMEDIATE 1
ZAJĘCIA DLA OSÓB, KTÓRE OPANOWAŁY PODSTAWY
I ZACZYNAJĄ PRACĘ Z FIGURAMI ODWRÓCONYMI
Na tym poziomie:
- uczymy się pierwszych inverów i
ich wariantów
- rozwijamy siłę barków, core i
chwytu
- łączymy figury w krótkie
kombinacje
- skupiamy się na technice i
kontroli ruchu
to poziom, na którym fundamenty
zaczynają realnie przekładać się na
bardziej zaawansowane elementy.
INTERMEDIATE 2
POZIOM DLA OSÓB, KTÓRE SWOBODNIE WYKONUJĄ
FIGURY ODWRÓCONE I POSIADAJĄ DOBRĄ KONTROLĘ
CIAŁA
Na zajęciach:
- rozwijamy bardziej złożone figury i
przejścia
- pracujemy nad płynnością i łączeniem
elementów
- wprowadzamy trudniejsze kombinacje i
elementy siłowe
- skupiamy się na jakości ruchu i stabilności
w pozycjach
To etap intensywnego rozwoju techniki i siły.
ADVANCED
ZAJĘCIA DLA ZAAWANSOWANYCH OSÓB Z WYSOKIM
POZIOMEM SIŁY, KONTROLI I DOŚWIADCZENIA.
Na tym poziomie:
- pracujemy nad zaawansowanymi figurami
i kombinacjami
- rozwijamy dynamikę, siłę izometryczną i
precyzję
- dopracowujemy techniczne detale i
efektywność ruchu
- wymagamy dużej świadomości ciała i
odpowiedzialności treningowej
To poziom dla osób, które chcą trenować
ambitnie i świadomie.
MASTERS
NAJWYŻSZY POZIOM ZAAWANSOWANIA,
PRZEZNACZONY DLA OSÓB Z BARDZO DUŻYM
DOŚWIADCZENIEM I PEŁNĄ KONTROLĄ RUCHU.
Na zajęciach:
- pracujemy nad najbardziej
wymagającymi elementami
- rozwijamy dynamikę, złożone przejścia i
trudne kombinacje
- skupiamy się na perfekcji techniki i
jakości wykonania
- trening jest intensywny i nastawiony na
zaawansowany progres
To poziom dla osób, które traktują pole
dance / aerial hoop jako bardzo
zaawansowaną formę treningu i ruchu.i siły.