Trening siłowy dla biegaczy

Trening o charakterze siłowym dostosowany do potrzeb biegaczy oraz osób trenujących inne dyscypliny lekkoatletyczne. Jego celem jest rozwijanie zdolności motorycznych, które przekładają się na sprawniejszy i bezpieczniejszy bieg.

Na zajęciach:

• wzmacniamy mięśnie i struktury najbardziej zaangażowane podczas biegania
• rozwijamy siłę kończyn dolnych oraz całego ciała
• pracujemy nad stabilizacją, koordynacją i kontrolą ruchu
• wykorzystujemy ćwiczenia wspomagające poprawę techniki biegu
• skupiamy się na profilaktyce urazów najczęściej występujących u biegaczy

Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób biegających rekreacyjnie, jak i regularnie trenujących. Ćwiczenia są skalowane do poziomu zaawansowania i aktualnych możliwości uczestnika.

Trening obowiązuje w ramach karnetu Workout, z którym można korzystać również z innych zajęć dostępnych w tej strefie.